15 idées simples pour prendre soin de soi

22 juin 2018

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Depuis septembre dernier, j'ai eu beaucoup de mal à me mettre à la rédaction d'articles sur le blog. Ça arrive, j'avais besoin de souffler et, aujourd'hui, je me sens prête à revenir sereinement et à publier plus fréquemment. Et quoi de mieux que de marquer ce retour avec un petit article qui parle de prendre soin de soi et de se détendre ?

1. Lire un livre


Je ne le dirais jamais assez mais lire est un excellent moyen de se détendre, c'est un moment que l'on prend pour soi, qu'il s'agisse de roman pour nous cultiver ou nous divertir. C'est plutôt la deuxième option pour moi et j'ai passé bien des journées à lire ces derniers mois.


2. Prendre un bon petit déjeuner


Parce que se faire des pancakes ou des gaufres, il n'y a rien de meilleur pour le moral. De temps en temps, ça fait du bien !

3. Tester une nouvelle recette


Comme le point précédent, prendre soin de soi c'est se faire plaisir. Vous avez vu une recette qui vous tente mais vous ne vous lancez pas pour X raison ? Il est temps de la tester.

4. Se créer une ambiance cocooning


Il peut s'agir d'allumer une bougie ou simplement de se caler sous un plaid. Parce qu'on est quand même bien blottis dans son canapé parfois et un rien peut faire la différence.

5. Acheter des fleurs ou des plantes


Je ne le fais que trop rarement, pourtant quel plaisir d'admirer des fleurs dans notre chez-nous. Ça donne tout de suite une atmosphère plus chaleureuse.

6. Écouter de la musique


On ne le répétera jamais assez mais la musique libère de l'endorphine, c'est-à-dire qu'elle diminue le stress et augmente le bien-être. Alors on lance sa playlist !

À lire aussi : La playlist du moment #1

7. Appliquer un masque ou se mettre du vernis


S'octroyer 15 minutes pour faire un masque, un bain de vapeur ou un gommage, il n'y a rien de mieux. En plus d'avoir une peau nettoyée, je trouve qu'on a une certaine satisfaction et on se sent plus belles, plus féminines.

8. Regarder un film ou une série


Comme lire un livre, prendre le temps de regarder un épisode d'une série qu'on apprécie ou un film qu'on souhaite voir depuis quelques mois, c'est un moment génial pour se détendre. Plus qu'un plaid et du popcorn, et le combo est parfait.

9. Dessiner ou colorier


À vrai dire, je suis très mauvaise pour l'un comme pour l'autre mais ça me détend étrangement. Procurez-vous un petit cahier à coloriages et lâchez votre créativité. Ou commencez un bullet journal !


10. Se faire un resto entre copines


Avec un groupe de copines ou votre meilleure amie, un resto fait toujours beaucoup de bien au moral, vous riez, faites un update sur vos vies, découvrez un restaurant et mangez de super plats (enfin j'espère). Un plateau sushis devant la télé, ça marche aussi !

11. Se déconnecter le temps d'une journée


On parle énormément de digital detox, le fait de couper télévision, ordinateur et téléphone. La nécessité d'en faire une de temps en temps n'est plus à prouver, et vos yeux vous remercieront !


12. Se promener dans les rues ou en campagne


Sortir de chez soi et marcher sans but précis, c'est très bon pour le moral et la santé. Avec un peu de chance, vous tomberez sur un quartier ou un endroit sympa.

13. Planifier ses prochaines vacances


Vous trouvez que les vacances sont encore bien loin ? Peu importe, rien ne vous empêche de les planifier, de prévoir un petit voyage, en France ou à l'étranger. Il y a tant à voir que vous ne devriez pas manquer d'idées. Et ça vous redonnera un coup de boost !

14. Chercher des inspirations


Traînez sur Pinterest ou WeHeartIt, épinglez ce qui vous fait envie, ce qui vous fait réfléchir, ce qui vous intéresse. Personnellement, prendre le temps de chercher des inspirations mode, déco, cuisine ou photo, permet de me remotiver. Encore une fois, vous pouvez faire tellement de découvertes.

15. Faire son tableau des rêves


Je n'en avais pas avant décembre. À vrai dire, notre prof nous avait demandé d'en faire un pour notre cours d'accompagnement professionnel individuel (qui ressemblait davantage à un cours de développement personnel car elle est coach en DP). Faire son tableau des rêves permet de se rendre compte de ce que l'on veut être, faire ou avoir et c'est un bon très début pour savoir où l'on va. Par extension, je trouve aussi que c'est une manière de prendre soin de soi : prendre conscience de ce que l'on souhaite et s'organiser en conséquence.

Évidemment cette liste d'idées est non exhaustive et je serai curieuse de savoir ce que vous pensez de mes 15 points abordés !

Et vous, quelles sont vos méthodes pour prendre soin de vous ?

Faites-vous régulièrement ce que j'ai mentionné ou pas du tout ?

19 commentaires:

  1. Très chouette comme sujet d'article, ces dernier temps avec 4 enfants et une cinquième grossesse j'ai eu tendance à m'oublier un peu. Pourtant rien de tel pour moi qu'un bon livre (roman policier ou livre pou me cultiver) une bougie un plaid et un masque avec un bon bain de pied et c'est une soirée réussis à 100%. Je vais d'ailleurs m'organiser une soirée comme ça très vite ça fait tellement de bien et ça me permet de recharger mes batteries avant les grandes vacances des loulous :)

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    1. Je me doute bien ! Profite bien de ta soirée alors et bon courage pendant les grandes vacances :P

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  2. Aujourd'hui ce sera peinture, yoga et préparation du futur voyage. Je terminerais sûrement par un bon livre ou un bon film ;-)

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    1. Les journées comme ça sont géniales ! On prend le temps :)

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  3. 1,4,5,7 et 8 sont les activités que je fais pour prendre soin de moi 😀

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    1. Ah tu achètes souvent des fleurs ou des plantes ? :D Dès septembre, une fois que j'aurais mon appartement, je compte bien me faire plaisir !

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  4. J'aime beaucoup tes idées ! Je ne connaissais pas le tableau des rêves et ça me donne envie d'en savoir plus. Et planifier ses vacances j'approuve ++ !

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    1. Et bien je suis ravie de te le faire découvrir :D J'espère qu'il te sera autant utile à toi qu'à moi !

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  5. Très chouette article ! J'applique déjà tout cela quand j'ai besoin d'un moment pour moi :)

    Claire

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  6. Je prends régulièrement du temps pour moi chaque jour. Ne serait-ce que lorsque je suis dans la salle de bain et que je fais ma routine du soir et du matin. Ensuite, je lis, je cuisine (beaucoup) et en ce moment je passe pas mal de temps dans mon jardin et ça c'est le bonheur :)

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    1. C'est vrai que, même lorsqu'on est "seulement" en train de se démaquiller ou d'appliquer une crème hydratante, on prend soin de soi, mais souvent on le voit plus comme une case par laquelle on est obligées de passer plutôt qu'un réel moment de détente :)
      Ah, le jardin je connais ! Ma mère aussi adore. Profite bien du beau temps pour jardiner alors !

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  7. Oh oui... Je te suis pour tout cela! Et le tableau des rêves. Il faut que je me lance, car ça fait un moment que ça me tente de le faire! :)

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  8. Ce sont d'excellentes idées :) Il est important de prendre soin de soi :) Pour notre bonheur, notre santé et notre plaisir personnel. Moi ce que j'aime faire c'est me faire couler un bain avec de la mousse, un bon thé chaud et une série ou un film. Dommage que je ne trouve pas assez le temps de faire ça.

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  9. C'est tellement important de ne pas oublier de prendre soin de soi ! C'est assez bête mais je m'en suis véritablement rendue compte il y a peu et depuis cette prise de conscience, j'ai pris l'habitude de passer mes week ends loin des réseaux sociaux et d'internet en général :) Ça me fait un bien fou à chaque fois et je débute une nouvelle semaine en m'étant un peu retrouvée, il n'y a rien de mieux !
    Bisous

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  10. Très bon résumé mais pour faire au moins une chose dans ta liste, il faudrait du temps ;)
    Car souvent, lorsque j'en ai, il est plus de minuit et il vaut mieux que j'aille dormir si je ne veux pas être sur les rotules le lendemain

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  11. Je suis d'accord avec toutes ces raisons, en particulier lire un livre, regarder un film ou une série, se faire un masque et se mettre du vernis :) Je rajouterai juste passer du temps avec son chéri, faire du sport et tester un nouveau brunch !

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  12. C'est un super article que tu proposes ! Il me parle et me plait beaucoup. C'est très important de prendre du temps pour soi et se retrouver. Tes propositions sont super sympas. Merci pour ce bel article.
    Tia

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  13. Hello ma belle,

    Merci pour ces belles idées. Ce que j'adore c'est m'offrir des fleurs, et bien sûr mon pêché mignon : lire un livre pendant que je prends un bain et me fait poser un masque.

    Merci ma jolie pour ces bonnes vibes,
    à très vite,
    Lola
    http://goodmorninglola.com/

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