comment améliorer son quotidien développement personnel

L'hiver n'est pas toujours la meilleure saison pour se sentir bien, que ce soit dans son corps ou dans sa vie quotidienne. Il est rare de pouvoir être heureux tout le temps, bien sûr. Il est même normal d'avoir des moments de faiblesse. Mais il existe quelques habitudes pour améliorer son quotidien de façon simple.

1. Relativiser


Ce n'est pas facile de prendre du recul, en particulier pour des choses qui nous tiennent à cœur. Il faut se détacher pour pouvoir réfléchir de façon posée et prendre les bonnes décisions, qui ne seront pas dictées par nos émotions mais par notre bon sens. Relativiser, c'est aussi oser plus facilement. Un moment gênant n'est que passager, par exemple. Au moins, vous aurez essayé ! Vous penserez de façon plus positive et c'est tout ce que l'on peut souhaiter pour tout un chacun.

2. S'essayer à l'affirmation positive


Un autre moyen d'améliorer son quotidien et de penser positif, c'est de se répéter des affirmations motivantes dans le miroir. Je m'y suis essayée quelques jours et, honnêtement, je me suis sentie un peu ridicule, mais je suis persuadée qu'à terme cela peut tellement jouer sur notre moral. Se donner des paroles d'encouragement est efficace pour améliorer son quotidien car ça nous donnera davantage confiance en nous et en nos capacités.

3. Lire régulièrement


Depuis que j'ai recommencé à lire de façon plus assidue, je me rends compte à quel point c'est important pour mon moral et pour mon esprit. Peu importe notre genre de prédilection, je pense qu'il est nécessaire de prendre ne serait-ce que quelques minutes par jour pour lire un livre.

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4. Se déconnecter des réseaux de temps en temps


De pair avec le précédent point, faire une digital detox nous permet de remettre toutes nos idées en ordre. Les blogs et les réseaux sociaux peuvent apporter énormément de positif, de belles découvertes et une bonne dose d'inspiration. Mais cela peut être aussi source de négativité : on se compare aux autres, on souhaite toujours plus... Votre quotidien ne doit pas être rythmé par votre portable et/ou votre ordinateur, déconnectez-vous de temps à autre !

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5. Se coucher tôt


C'est un point sur lequel j'ai encore du mal mais le sommeil est hyper important pour une bonne journée ! Grâce à mon bullet journal, je me rends compte de mes écarts et j'essaie de m'instaurer un couvre-feu. Vous coucher tôt, c'est aussi vous lever plus tôt et il n'y a rien de mieux comme sensation que d'avoir le sentiment d'avoir sa journée entière devant nous.

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comment améliorer son quotidien développement personnel

6. Méditer


Au même titre que l'affirmation positive, je trouve que la méditation sert également à prendre conscience de son corps et de son esprit. Les débuts ne sont pas faciles car se vider la tête n'est pas dans nos habitudes mais, une fois plusieurs séances passées, je trouve ça très plaisant. Je suis plus sereine et j'ai déjà moins de mal à relativiser.

7. Sourire davantage


La meilleure arme, c'est notre sourire. Les personnes de mon entourage ont tendance à me dire que je souris et ris tout le temps. Honnêtement, c'est le plus beau des compliments qu'on peut me faire, parce que sourire est contagieux et vous êtes aussi bien plus avenant avec le sourire aux lèvres. Ça ne coûte rien et ça peut illuminer la journée de quelqu'un, inconnu ou non.

8. Prendre soin de soi


Pour être plus heureux, il faut bien évidemment prendre soin de soi. Par là, j'entends prendre quelques moments uniquement pour soi : prendre un bain, lire un livre, regarder une série... Tant de choses qui nous font plaisir et qui nous rendent heureux.

9. Être attentif aux autres


Je suis convaincue que le bien-être ne vient pas seulement de nous, mais aussi des autres. Chacun a quelque chose à nous apporter, que ce soit bon ou mauvais. S'intéresser aux autres fait partie de ces habitudes qui améliorent notre quotidien. Bien sûr, on ne peut pas être attentif à tout le monde, mais pourquoi pas commencer par notre entourage proche ?

10. Être honnête envers soi-même et envers les autres


Je finirais par un point très important selon moi. Être honnête envers soi, c'est savoir où l'on va, reconnaître ses forces et ses faiblesses. C'est se connaître, tout simplement. Une fois que l'on sait véritablement qui nous sommes, on peut alors être honnête et être soi-même avec les autres.

Et vous, comment pensez-vous améliorer votre quotidien ?

Appliquez-vous ces conseils pour vous sentir mieux ?

bullet journal productivité organisation

J'ai déjà parlé du bullet journal sur le blog à plusieurs reprises, l'année passée. Je me suis lancée il y a bientôt deux ans et je ne me lasse pas d'avoir mon carnet, mon bujo (autre mot pour désigner le bullet journal) avec moi. C'est une des nombreuses méthodes pour devenir organisé et plus productif.

Pour ceux qui ne connaîtraient pas, le bullet journal est en fait un carnet qui nous sert à la fois d'agenda, de to-do list mais aussi de tout ce que l'on souhaite : on peut avoir des collections, des suivis... Les pages sont numérotées et, grâce à l'index, on retrouve facilement les informations que l'on cherche en un instant. Pour les tâches, on utilise un système de puces, simple et efficace.

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L'année est déjà entamée mais il est toujours temps de vous essayer au bullet journal. Pour vous convaincre définitivement, je vous donne mes huit raisons de s'organiser avec un bullet journal !

1. Le bullet journal, entièrement personnalisable


Pour créer votre propre bullet journal, vous avez tout simplement besoin d'un carnet vierge et de stylos. Ensuite, et bien vous créez. Vous décidez de ce que vous voulez y mettre. Généralement, on y met bien sûr une vue annuelle, mensuelle, voire hebdomadaire. Les collections peuvent être votre liste de livres à lire, votre suivi séries et bien d'autres choses. C'est selon vous ! Contrairement à un agenda basique, vous pourrez rajouter des pages plus personnelles comme un suivi des habitudes ou bien des idées pour prendre soin de vous.

Essayez ! Au fil des mois puis des années, vous saurez ce dont vous avez vraiment besoin et vous n'aurez que le strict nécessaire.

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2. Tout au même endroit avec le bullet journal


Il est fini le temps où vous aviez des post-it partout, des notes sur votre portable, sur votre ordinateur. Vous trouverez tout ce que vous avez à faire dans votre bullet journal, et bien plus encore. Toutes vos idées, elles sont à l'intérieur !

Utilisez l'index au mieux, ça vous facilitera la vie.

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3. Une meilleure organisation grâce au bullet journal


Vous l'aurez compris, le bujo est adapté à vos besoins, vos envies, vos activités. Il vous permet de faire le point, si vous en prenez le temps, et d'arriver à une organisation qui vous correspond davantage.

4. Plus de discipline avec le bullet journal


Je mentionnais le système des puces un peu plus haut. Devant chaque tâche à réaliser, je mets un point, qui se transformera en croix une fois la tâche accomplie. Faire une croix vous donnera rapidement un sentiment de satisfaction car cela signifie que vous avez été productif. De cette façon, on est poussés à effectuer toutes nos tâches de la journée, ce qui crée une sorte de discipline.

De plus, si vous souhaitez intégrer des habitudes dans votre quotidien, vous aurez tendance à réussir plus facilement grâce à un suivi.

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5. Le bullet journal pour vous fixer des objectifs


Il vous permettra plus facilement de vous fixer des objectifs mais aussi de suivre leur évolution. Sur la photo ci-dessus, vous pouvez voir les habitudes que je suis quotidiennement. Je me suis préalablement fixée des objectifs, tel que lire un peu chaque jour ou publier tous les jours sur mon instagram dédié à la photographie équestre. Je me suis fixée ces objectifs car j'ai pu constater que je ne lisais pas assez ou que j'étais trop irrégulière pour mes publications instagram. Ainsi, le bullet journal me permet d'ouvrir les yeux sur des choses à améliorer et d'avancer dans la bonne direction !

Votre objectif doit être SMART : spécifique, mesurable, ambitieux, réaliste et temporel.

À lire aussi : L'importance de se fixer des objectifs

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6. Un retour au papier plus que bienvenu avec le bullet journal


J'adore le digital, je passe énormément de temps sur mon portable ou mon ordinateur, pour mes loisirs, ma vie pro ou perso. Mais je n'ai jamais accroché aux outils mis à notre disposition pour nous organiser. Avoir un bullet journal, c'est avoir le plaisir de sentir physiquement son carnet et de le garder autant de temps que l'on souhaite près de soi.

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7. Le bullet journal, source de créativité


Comme je le disais dans le premier point, le bullet journal est entièrement personnalisable ! On l'adapte pour nous et, de cette manière, on peut dire qu'il nous motive à être créatif. Quand on entend parler de bullet journal, on pense bien trop souvent à des dessins plus beaux les uns que les autres. Par créativité, je souhaite plutôt parler de notre réflexion sur la présentation de nos pages.

J'ai pris bien longtemps à trouver mon "style" et je sais que je vais encore changer. J'adore voir l'évolution au fil des mois... Encore une fois : essayez !

8. Une façon de prendre du temps pour soi


Le but premier du bullet journal est de devenir productif et organisé. Mais ce n'est pas que ça à mes yeux. Le temps que je passe sur mon bullet journal est un moment de relaxation, un moment que je prends pour organiser mon mois, autant sur le plan professionnel que personnel. Et, rien que de prendre ce temps, ça me rend satisfaite !

Faites vos mises en page tout en regardant une vidéo ou la télé, deux choses en une !

bullet journal productivité organisation

Bien sûr, tout le monde n'a pas les mêmes raisons de tenir un bullet journal car tout le monde n'en a pas forcément la même utilité. Et c'est ça qui est bien ! Notre bujo nous ressemble...

Et vous, vous tenez un bullet journal ? Depuis combien de temps ?

Vous êtes prêts à tenter l'expérience ?

rétrospective 2017 succès et découvertes

Près d'un mois que je n'ai rien posté. C'est hyper frustrant ! Ces derniers temps, je n'ai pas réussi à m'organiser comme je le souhaitais et je me suis laissée envahir par le master et les partiels, mon projet pro (dont je vous parle plus bas) et tous les divertissements à côté...

Mais je tenais à faire une rétrospective de cette année 2017. Depuis la création de mon blog, je n'ai jamais eu d'article récurrent pour fêter le passage à une nouvelle année. Il est aujourd'hui temps pour moi de m'y essayer, en vous présentant mon année en deux catégories différentes : mes plus belles découvertes et mes succès notables.

Mes découvertes


rétrospective 2017 découverte montre T. Miltonn

Les montres T. Miltonn


Je commence bien entendu avec ma montre de la marque T. Miltonn. Je l'ai reçu de la marque en janvier et, un an plus tard, bien qu'elle soit passée de rose gold à gold tout court, elle est toujours en super état ! Je la porte tous les jours, je suis maladroite comme pas deux et elle n'a pas une seule rayure. En plus de ça, vous avez deux bracelets offerts pour une montre achetée. J'en suis vraiment dingue et, si je peux vous conseiller une marque de montres, française et moins commune que Daniel Wellington, Cluse et compagnie, alors laissez-vous tenter par T. Miltonn.


La box de thés Colors of Tea


J'en ai parlé brièvement sur mon compte Instagram, cette année j'ai eu un petit coup de cœur pour la box de thés Colors of Tea. Je suis plutôt une personne à café mais, de temps en temps, je ne peux pas dire non à un thé. J'ai eu la chance de côtoyer les fondatrices de cette récente startup et j'aime le soin apporté à leurs produits : j'ai assisté à leurs tests de thés, j'aime les fiches produit qui nous expliquent clairement de quoi il s'agit, comment bien boire son thé... Autant de détails qui me font craquer et qui, si je n'avais pas un budget serré d'étudiante, me feraient commander une box chaque mois !

rétrospective 2017 découverte restaurant square maker rétrospective 2017 découverte restaurant square maker

Le restaurant Square Maker


Dans ma famille, le croque-monsieur a toujours été beurre, jambon, gruyère râpé et œuf. Et, je peux vous l'assurer, on adorait tous ça. Pour l'ouverture de leur nouveau restaurant à Lescar, j'ai été invitée par Square Maker pour goûter leurs croque-monsieurs. On en retrouve pour tous les goûts, accompagnés de frites maison, de soupe maison, de jus de fruit maison... Vous l'aurez compris, ici c'est du fait maison et, honnêtement, j'ai adoré. Je trouve l'idée vraiment sympa, le repas a été un vrai régal et leurs croque-monsieurs sucrés sont encore meilleurs !! À l'occasion, en famille ou entre amis, ça peut être une idée de sortie très sympa, non ?

rétrospective 2017 découverte saga did i mention i love you

La saga Did I Mention I Love You?


Je n'ai pas souhaité en faire un article mais ça a été ma saga coup de cœur de l'année. Si vous avez lu mes articles sur mes dernières lectures, vous devriez savoir que j'aime particulièrement les romances, celles qui donnent des papillons dans le ventre ou qui vous serrent le cœur... Vous voyez le genre !

Eden a 16 ans et elle s'envole pour la Californie, où elle va passer l'été chez son père qui a refait sa vie. Elle fera donc la connaissance de ses trois demi-frères, l'un d'eux ne la laissant pas indifférente...

N'y cherchez pas non plus une perle rare car cette saga n'est pas parfaite. Mais Did I Mention I Love You? reste bien écrite, on s'attache aux personnages, on ressent leurs émotions, les livres se lisent rapidement une fois pris dedans. Pour moi, c'est un grand oui !!

À lire : Mes dernières lectures #2

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Le groupe Naive New Beaters


À l'occasion des championnats du monde de canoë-kayak, les Naive New Beaters se représentaient à Pau ! Et quelle belle découverte !!! Je ne les connaissais pas, je n'avais jamais entendu leurs chansons, ils ont mis une ambiance de folie, c'était drôle, entraînant et ahurissant à la fois. Je ne suis pas très concert mais, là, je retournerais sans hésiter les voir si je le pouvais. Mon plus gros coup de cœur : leur album À la folie, que j'écoute en boucle.


Mes succès


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L'entrée en master


Si vous avez un peu suivi, je suis entrée en master à Pau à la rentrée 2017. Ça reste un succès car j'aurais très bien pu m'arrêter à la licence ou ne pas être acceptée. J'aurais pu aller à Cergy-Pontoise également mais je ne regrette pas du tout d'être à Pau. Je crois même que je ne repartirais jamais de ce département, pour dire.

La reprise de lectures à outrance


C'était L'objectif 2017 : reprendre la lecture. En juin, j'ai quantifié à 20 et je n'étais pas certaine d'y arriver car j'ai pris un temps monstrueux à relire tous les Harry Potter. Depuis septembre, je m'y suis mise à fond et j'ai terminé l'année en ayant lu 23 livres ! Je projette maintenant d'en lire au moins 30 cette année.


rétrospective 2017 succès photographe équestre pau chevaux rétrospective 2017 succès photographe équestre pau chevaux

La création de mon entreprise


C'est le dernier point que je souhaite aborder dans cet article, et pas des moindres. J'y songeais depuis plusieurs mois et je me suis enfin lancée en auto-entrepreneure ! Me voilà désormais photographe à mon compte, en parallèle de mes études de management.

Je suis spécialisée dans la photographie équestre, à savoir les chevaux. Je reste ouverte à d'autres domaines comme le portrait et la photo de paysage, mais c'est ce que je préfère et j'espère que que ce beau projet prendra de l'ampleur au fur et à mesure des mois, en 2018.

À lire : Passions combinées : la photographie équestre

Et vous, quelles ont été vos plus belles découvertes en 2017 ?

Quels sont vos plus grands succès ? Avez-vous des objectifs pour 2018 ?

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